Dat vervelende slijm heeft eigenlijk een heel goede reden

Je kent het waarschijnlijk wel.

Je wordt wakker, slikt een keer en voelt het meteen. Er zit iets. Ergens tussen je neus en je keel lijkt zich gedurende de nacht een compleet eigen ecosysteem te hebben ontwikkeld.

Je schraapt je keel, nog een keer, je neemt een slok water. En vijf minuten later zit je alweer hetzelfde te doen.

Slijm!!!

Niet bepaald het onderwerp waarmee je tijdens een gezellig diner de aandacht naar je toe trekt, maar wel iets waar bijna iedereen van tijd tot tijd mee te maken krijgt.

Het grappige is: we willen er meestal zo snel mogelijk vanaf, terwijl ons lichaam het juist met een reden maakt.

Je lichaam is slimmer dan je denkt

De slijmvliezen in je neus, mond, keel, bijholten en luchtwegen zijn voortdurend bezig om de omgeving daar vochtig en beschermd te houden. En slijm speelt daarin een belangrijke rol.

Zie het een beetje als een beschermlaag. Het helpt voorkomen dat alles uitdroogt en vangt bovendien allerlei deeltjes op die je liever niet verder je luchtwegen in wilt hebben.

Normaal gesproken merk je daar vrijwel niets van. Totdat de samenstelling verandert. Bijvoorbeeld wanneer je verkouden bent, wanneer de lucht erg droog is of wanneer je slijmvliezen geïrriteerd raken. Het slijm kan dan dikker en taaier worden. En ineens merk je iets wat er daarvoor ook al was.

Heel nadrukkelijk.

Waarom voelt vastzittend slijm zo vervelend?

Omdat je lichaam het probeert af te voeren. Je slikt vaker, hoest, schraapt je keel of hebt voortdurend het gevoel dat er iets zit wat weg moet. En dan ontstaat al snel de neiging om er flink tegenaan te gaan.

Hard snuiten, hard hoesten, nog een keer de keel schrapen. Maar soms is zachter eigenlijk veel logischer.

In plaats van het lichaam te dwingen, kun je proberen omstandigheden te creëren waarin het slijm minder taai wordt en de slijmvliezen voldoende vochtig blijven.

En daarvoor heb je verrassend weinig nodig.

Warmte en vocht

Een van de oudste manieren om wat extra vocht en warmte rond neus en keel te brengen, is stomen.Geen ingewikkelde apparatuur, gewoon warm water en tijd.

De warme, vochtige lucht kan prettig aanvoelen wanneer neus en keel droog of geïrriteerd zijn. Voeg je daar aromatische kruiden aan toe, dan krijgt zo’n praktisch moment ineens ook iets anders. Een soort van ritueel.

Bij ChannelWay gebruiken we daarvoor onder andere tijm, salie en kamille.

Niet omdat één kruid ineens alles moet oplossen, maar omdat warmte, vocht, geur en een moment van rust heel mooi samen kunnen komen.

Je gaat zitten, de stoom stijgt op en je ademhaling wordt vanzelf iets bewuster. Gedurende een kwartier hoef je nergens heen en alleen dat vind ik persoonlijk al behoorlijk therapeutisch.

En dan dat glas zout water

Er is nóg zo’n ouderwets eenvoudige methode waarvan je bijna zou vergeten dat hij bestaat. Warm water met zeezout.

Niet om op te drinken, En ook niet om mee te stomen. Maar om mee te gorgelen!

Los ongeveer een theelepel zeezout op in een glas warm water, neem een slok, gorgel ongeveer dertig seconden en spuug het daarna weer uit. Meer is het niet.

Het warme water voelt prettig in de keel en de zoutoplossing wordt al heel lang gebruikt als eenvoudige manier om mond en keel te spoelen wanneer daar slijm of irritatie wordt ervaren. Je hebt er geen apparaat voor nodig en ook geen ingewikkelde gebruiksaanwijzing.

Een glas, warm water en zout.

Soms zijn we zo gewend geraakt aan complexe oplossingen dat we vergeten hoeveel eenvoudige gebruiken al generaties meegaan.

Vergeet het water niet

En dan bedoel ik dit keer het water dat je wél drinkt.

Wanneer je voldoende drinkt, help je je lichaam om de slijmvliezen vochtig te houden. Juist in de winter kan dat ongemerkt lastiger worden. Buiten is het koud en binnen staat de verwarming aan.

De lucht wordt droger en je brengt veel meer uren binnen door.

Je merkt het soms eerst aan je huid of je lippen, maar je neus en keel hebben met precies diezelfde droge lucht te maken. Voldoende drinken en zorgen dat de lucht in huis niet extreem droog wordt, zijn daarom van die eenvoudige dingen die gemakkelijk worden onderschat.

Misschien hoeft niet alles bestreden te worden

Dat vind ik eigenlijk het interessantste aan dit hele verhaal. Slijm wordt vaak behandeld alsof het de vijand is. Maar het is geen fout van je lichaam. Het hoort erbij, beschermt, bevochtigt en vangt dingen op…

Pas wanneer het te dik wordt, blijft hangen of wanneer je slijmvliezen juist te droog worden, ga je het bewust voelen. Misschien is de vraag daarom niet altijd: “Hoe krijg ik dit zo snel mogelijk weg?” Maar eerder: “Wat heeft mijn lichaam op dit moment nodig om dit zelf gemakkelijker te kunnen doen?”

Eén klein moment waarop je bewust aandacht geeft aan je ademhaling, je keel en jezelf. En misschien is dat wel het mooiste van dit soort oude gebruiken. Ze vragen niet zoveel van je.

Alleen dat je er even de tijd voor neemt.

Remember You.